건강 | AM인사이드

two women smiling while wearing sunglasses

사회적 연결과 정신 건강의 상관관계

건강 김보현 기자 - 2024년 10월 2일 0

사회적 연결은 정신 건강에 깊은 영향을 미칩니다. 사람은 본래 사회적 존재로서 타인과의 상호작용을 통해 감정적인 안정감과 행복감을 얻습니다. 이러한 사회적 연결이 부족하거나 단절될 경우,...

영양 보충제와 운동: 효과적인 조화를 위한 가이드

건강 김보현 기자 - 2024년 9월 30일 0

영양 보충제는 운동 성과를 높이고 건강을 증진하는 데 도움을 줄 수 있지만, 올바른 사용과 이해가 필요합니다. 운동과 영양 보충제를 효과적으로 조화시키기 위한 가이드를 살펴보겠습니다. 첫째,...

근력 훈련과 영양: 근육 성장에 필요한 필수 식품

건강 김보현 기자 - 2024년 9월 24일 0

근력 훈련과 영양: 근육 성장에 필요한 필수 식품 근력 훈련은 건강과 체력을 증진시키는 데 중요한 요소이며, 이를 통해 근육을 성장시키고 체형을 개선할 수 있습니다. 하지만...

식이섬유의 장점: 소화 건강과 체중 관리

건강 김보현 기자 - 2024년 9월 23일 0

식이섬유는 건강한 식단에서 빼놓을 수 없는 중요한 요소로, 소화 건강과 체중 관리에 많은 혜택을 제공합니다. 다양한 식품에서 발견되는 식이섬유는 크게 수용성과 불용성으로 나뉘며, 각각의...

a group of elderly people playing a game of cards

치매 예방: 기억력을 증진시키는 생활 습관

건강 김보현 기자 - 2024년 9월 19일 0

치매 예방과 기억력 증진을 위한 생활 습관은 건강한 뇌를 유지하는 데 필수적입니다. 우리의 뇌는 지속적으로 변화하고, 그 변화는 우리가 하는 행동과 선택에 의해 영향을...

글루텐 프리 식단: 알레르기와 민감성에 대한 대응

건강 김보현 기자 - 2024년 9월 11일 0

글루텐 프리 식단은 최근 몇 년간 많은 주목을 받고 있으며, 이는 주로 셀리악병, 글루텐 민감성, 및 글루텐 알레르기와 관련된 건강 문제를 예방하고 관리하기 위해...

woman in brown long-sleeved top sleeping on bed

디톡스 다이어트의 진실과 허구

건강 김보현 기자 - 2024년 9월 9일 0

디톡스 다이어트는 체내에 축적된 독소를 제거하고, 건강과 체중 감량을 동시에 달성할 수 있다는 주장을 기반으로 많은 인기를 얻었습니다. 하지만 디톡스 다이어트가 실제로 과학적으로 효과가...

깜깜한 밤에 더 환한‘공공야간약국’운영

건강 김보현 기자 - 2024년 9월 5일 0

영등포구(구청장 최호권)가 평일, 토‧일요일 및 공휴일 늦은 야간시간에도 의약품을 구입할 수 있는 ‘공공야간약국’을 운영 중이라고 밝혔다. 야간시간에도 편의점에서 상비약을 구매할 수 있지만, 구민들은 의약품 구입에 앞서 정확히 어떤 약이 필요한지 부작용은 없는지 등 전문가의 지도와 설명을 받을...

단백질 쉐이크의 체중 감량 효과와 부작용

건강 김보현 기자 - 2024년 9월 4일 0

단백질 쉐이크는 체중 감량을 목표로 하는 사람들 사이에서 인기를 끌고 있다. 이 음료는 간편하게 단백질을 섭취할 수 있는 방법으로, 식사 대용이나 운동 후 회복식으로...

환절기 건강, 체온 관리가 핵심이다

건강 김보현 기자 - 2024년 9월 2일 0

환절기는 기온이 불안정하고 급격한 날씨 변화가 잦기 때문에 우리의 건강에 큰 영향을 미칩니다. 특히 체온 관리가 중요한데, 이는 다양한 건강 문제를 예방할 수 있는...

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